Rahsia Kurus Dengan Cepat

Panduan kurus dengan cepat

Semua suka kurus kan? 

Semua nak kurus cepat ye tak?

Nak kurus cepat jangan makan nasi,puasa, makan lauk atau sayur sahaja, jangan makan malam. 

Biasa dengar panduan sebegini bukan? 

Betul, berat badan akan turun dengan cara begini tetapi ini bukan cara yang sihat dan selamat. Risiko kenaikkan berat badan lebih cepat jika berhenti mengamalkan diet sebegini.

Mengurangkan pengambilan nasi atau tidak mengambil langsung akan membuat anda lesu dan kurang bertenaga, manakala diet yang tidak seimbang pulak memberi kesan buruk untuk jangkamasa panjang.  

Adalah lebih baik mengamalkan diet yang seimbang dan gaya hidup yang lebih sihat untuk mendapatkan berat badan ideal. Amalan ini dapat membantu meningkatkan kadar metabolisma seseorang untuk kekal sihat dan lebih bertenaga menjalani kehidupan.

10 Tips Tingkatkan Metabolisma 

1. Bina Otot (build Muscle) 

Tubuh akan berterusan membakar kalori walaupun semasa kita berehat. Kadar metabolisma pada waktu rehat adalah lebih tinggi pada mereka yang lebih berotot. Setiap pound otot memerlukan 6 kalori sehari, manakala setiap pound lemak hanya membakar 2 kalori.

2. Bersenam

Senaman kardio bukan sahaja membina otot, juga meninggikan kadar metabolisma.

3. Minum air mencukupi

Tubuh memerlukan air untuk memproses kalori. Kekurangan air dalam badan (dehydrated) akan menurunkan kadar metabolism. Pastikan anda minum 2-3liter air masak sehari. Amalan minum air masak dan makan buah-buah sebelum makan adalah sangat digalakkan (sunnah Nabi).

4. Campur ais dalam air

Minuman berais boleh menggalakkan pembakaran lebih kalori semasa penghadaman dengan syarat tidak ditambah gula@sebarang pemanis.

5. Makan lebih kerap 

Makan 5 kali sehari dengan jumlah yang kecil boleh mengurangkan berat badan. Pengambilan snack tanpa lemak akan membantu meningkatkan kadar metabolisma. Kajian juga menunjukkan seseorang yang mengambil snack akan makan kurang sewaktu makan tengahari dan makan malam.

6. Pedaskan masakan 

Makan makanan yang pedas boleh meninggikan kadar metabolisma.


7. Makan lebih protein 

Tubuh membakar kalori 2 kali ganda bagi menghadamkan protein berbanding lemak atau karbohidrat. Sumber protein yang sihat adalah daging merah, ayam tanpa kulit, tauhu, kacang, telur dan susu rendah lemak.

8. Minum Kopi

Minum kopi tanpa gula atau cream…..agak2 boleh minum ke?


9. Minum teh hijau (Green Tea) 

Kajian telah menunjukkan dengan 2-4 cawan teh hijau sehari membantu membakar 50 kalori sehari.

10. Elak crash diet 

Crash diet ialah mengambil makanan kurang daripada 1,000 kalori sehari. Walaupun diet ini dapat mengurangkan berat badan tetapi pengamalnya akan menghadapi kemorosotan otot-otot. Ini akan menurunkan kadar metabolisma dan mengurangkan kadar pembakaran kalori. Risiko berat badan naik lebih cepat jika gagal patuh pengambilan 1,000 kalori sehari.

Faktor lain yang turut mempengaruhi kadar metabolisma 

1) Genetik – sesetengah individu mempunyai genetik metabolisma yang tinggi

2) Jantina – lelaki lebih banyak membakar kalori berbanding perempuan semasa berehat. Ini kerana lelaki mempunyai lebih banyak otot, perempuan lebih banyak lemak – faktor hormon.

3) Usia - kadar metabolisma akan menurun apabila usia mencapai usia 40 tahun keatas.

Shaklee menawarkan 3 konsep penurunan berat badan yang lebih selamat dan berkesan iaitu buang, bakar dan bina. Istimewanya shaklee tidak menghadkan kepada satu-satu produk bagi ketiga-tiga 3 konsep berkenaan. 

Konsep Buang - Alfafa atau Herba Lax

Konsep Bakar - Lecithin atau Omega

Konsep Bina - ESP (Energizing Soy Protein) atau Cinch Shake 

Booster - Cinch Energy Tea Mix

Hubungi saya untuk pilihan produk yang selamat dan berkesan mengikut kesesuaian badan, umur dan bajet anda.

Lebih Sihat, Lebih Langsing, LebihBertenaga

NOR ZAIDAH MOHD ZAYUDI

013-3380460

SID 958758

zeeda.1973@gmail.com

https://www.facebook.com/Sehatcantikcergas

*** These statements have not been evaluated by Food and Drug Administration. These products are not  intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease