6 Tips Atasi Sembelit

Sembelit oh Sembelit

Sembelit buat anda rasa tertekan! sakit kepala! kurang ceria! mudah marah! kurang fokus!!!!!!!!


Apa itu Sembelit??

Anda sedang mengalami sembelit jika gagal 'membuang' sebanyak 3 kali seminggu @ tidak 'membuang' lebih dari 2 hari....... adalah sangat baik jika boleh 'membuang' 2kali setiap hari atau sekali sehari. 

6 Tips Atasi Sembelit

1. Minum air atau jus, 3L sehari - penting untuk kelancaran bowel movement.

2. Makanan lebih banyak sayuran dan buahan, kekacang dan bijirin (fiber) - baik untuk melancarkan bowel movement.

3. Kurangkan makanan yang tinggi kandungan gula dan lemak - menyebabkan sembelit makin teruk.

4. Kurangkan pengambilan kafein - pengambilan kafein yang banyak menyebabkan dihidrasi. Elakan juga mengambilan minuman berkafein selepas jam 2.00 petang.

5. Jangan bertangguh untuk ke tandas! - buang tabiat suka bertangguh kerana ia membuatkan najis jadi lebih keras.

6. Bersenam - senaman dapat membantu pergerakan bowel movement lebih baik.

- Mengambil 3 biji Herblax mampu menangangi masalah sembelit anda......saya selalu pastikan herblax ada bersama jika bercuti kemana2.....coz masa ni la malas@lupa minum air yg cukup....(alasan malas melawat tandas...hehe) 

perjalanan yg jauh, duduk terlalu lama.....menambahburuk lagi sembelit anda.....so lepas ni sila pastikan Herblax dibawa bersama percutian anda supaya mood cuti anda tidak terganggu dgn masalah yg sama (SEMBELIT)

- Ambil 4 biji ostematrix sebelum tidor juga sangat membantu anda 'membuang' dengan lancar keesokkan paginya, malah banyak lagi kebaikkan ostematrix ini antaranya : tulang & gigi yang kuat, tidur yang berkualiti, tiada masalah kekejangan, lenguh-lenguh badan,kurangkan stress, senggugut, gastrik.....dan banyak lagi 

(shhhh....ada pengalaman cust. lelaki yang semakin baik 'persembahan'nya setelah mengambil Ostematrix.....hehehe, mungkin ada benarnya, sebab magnesium yang terkandung dalam ostematrix membantu sistem saraf, mengaktifkan enzim tubuh untuk menghasilkan tenaga, pengecutan saraf dan otot.

Bebaskan diri anda dari Sembelit

Ketahui bahaya sembelit : http://goo.gl/CHv6qa

NOR ZAIDAH MOHD ZAYUDI
013-3680460

SID 958758
zeeda.1973@gmail.com
https://www.facebook.com/Sehatcantikcergas

*Rencana ini tidak bertujuan mendiagnosis, merawati, atau mengubati. Anda seharusnya berjumpa dengan pakar perubatan dan kesihatan untuk mendapatkan nasihat perubatan.